我情绪我做主讲座心得体会600字(6篇)

篇一：我情绪我做主讲座心得体会600字

　　我的情绪我做主

　　心得体会1000字

　　人生的过程总是充满喜怒乐，而且人的一生也不可能一帆风顺。在大学生活中情绪管理是十分重要的。“情绪”一词我们感到既熟悉又陌生。

　　我们每时每刻都处在一定的情绪状态下，或平静，或激动，或愉快，或愤怒…因此，我们最有资格谈论情绪。在大学生活中，情绪管理十分重要，在我们的学习生活中占必要的一席之位。

　　在我们谈到如调节情绪时，我们习惯性想到的都是消极情绪，这也恰怕是我们过往对心理学的看造，认为心理学就是研究那些有心理问题的人，其实不然，调节情绪是每个人都需要的。首先，培养积极的情绪体验，感受幸福极其重要，幸福是一种主观性很强的体验，主观幸福感它是一种感情，是一种需要，它受认知影响，又有赖干行为活动，拥有幸福感便会士分满足。

　　最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒渐愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脚气、目的等素互相作用，也受到荷尔蒙和神经逸质彬响。无论止面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管就情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。随着社会经济的飞速发展，教有管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所而临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。

　　人的情绪发自内心，虽说心只有一颗，但是我们的情绪却有几干几百种，真的很妙很玄。所以人心才不容易摸透吧！但是我认为我的心情就这么简单，想哭就哭，想笑就笑，没必要刻意地去掩饰，我的心情我做主。我们应该用以下方法管理自己的情绪：

　　1、提高自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个清醒的自我意识，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可——叶障目。还要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来的误差。心理学认为，欣赏自己、接纳自己是一种积极的人格特征。研究表明：一个人越能正确认识自己就越能接受自己，社会适应能力也就越强，反之，就会产生紧张不安的焦虑心理。

　　2、不与他人比较。实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，人人都有自己的独到之处，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所以不能总拿自己的长处去比别人的不足，也不必活在“应该”和自我谴责当中，更不要把别人看得一无是处。要让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。

　　好的情绪很重要。它会给你带来好运。控制中自己情绪中那不好的部分，行为也会得到约束。我院通过此视频通过直播的形式正面教育和引导，尽快消除疫情带来的负面情绪与恐慌心理，为我院学生的心理健康及身心状态做到了良好的调节作用。

　　“笑一笑，十年少”。每一天的情绪由你的心来决定，我的心情我做主！

篇二：我情绪我做主讲座心得体会600字

　　幼儿园我的情绪我做主培训体会

　　自己的情绪，不仅可以影响到自身的健康状况，还会使自己成为社交场上一个无声的哑巴。作为学生来说，要想保持好自己良好的心态与情绪就应该做到：一、拥有良好的心理素质，二、用幽默化解尴尬；三、自制力强。当然要真正实现这些是需要日常生活中培养起来的。

　　记得有一次我们在吃饭时，由于刚刚老师宣布小朋友比赛获胜的名单，大家兴高采烈地走出教室去玩耍，忽然只听见旁边的某位女同学叫道“唉呀！”随后便急忙捂着肚子跑了过去，顿时全班哄堂大笑。接下来发生的事也更让人哭笑不得。大家都回到座位上吃饭，我前面的几个男孩也闹腾开了，一个劲儿地挤进我的周围乱翻东西，其中有两个甚至把手伸进我衣服里，他们最终也没弄明白什么原因，仍旧不停的挠啊抓的，并且嘴里嘟囔着：“怎么痒死啦？快点帮我看看……。”于是乎，本能反映，也似乎察觉到什么，大家又纷纷把手伸向我那里去摸索，霎时间整个空气仿佛凝固了般，所有的人眼睛都盯着我，像触电般立刻弹跳起来，还不忘叫喊：“啊——！”每个人脸上显露出羞愧难当之色，我只能紧咬住嘴唇站在那儿任凭他们折磨，突然这时候，角落里传来老师的咳嗽声，所有人像失魂般望向那边，但我已经知道了答案，于是狠狠瞪了他们一眼：你们干嘛呢！还不给我滚回各自的座位坐好！你们再不回去恐怕晚饭别想吃喽！从此以后，我懂得了遇到类似的事情该如何处理，同样我对待自己喜欢和厌恶的人也能够做到分清楚，不被假象迷惑。

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　　此外，通过培训，让我深切体会到人性化管理的重要意义，它体现了幼儿园以人为本的理念，让我领略到了“尊重”“关爱”等字眼带给我们的无限乐趣，从而更加激励我努力工作。学校的人性化管理确实非常必要，虽然我只是小小班的班主任，我也希望自己能够更细致，更完美，充满热忱，富有创新精神地投入到今后的工作中，共同营造积极向上、文明健康的育人环境，促进学校持续稳定发展。通过对《我的情绪我做主》的培训学习，我认识到人的一言一行一举一动无不与情商密切相连，所谓“情商”即指一个人对自己、对他人、对工作、对社会的认识及其处理情感问题的能力。很多人误以为情商就是说话办事圆滑世故、八面玲珑，不讲方法，很容易得罪人，不受欢迎。事实却恰恰相反，正是因为缺乏灵活变通的技巧才导致总是吃亏。

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篇三：我情绪我做主讲座心得体会600字

　　我的情绪我做主作文（精选6篇）

　　在学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。写起作文来就毫无头绪？以下是小编精心整理的我的情绪我做主作文（精选6篇），欢迎大家分享。

　　我的情绪我做主作文1青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。

　　自古诗人寄情山水，渴望在江山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。”排解自己的苦闷，解嘲内心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣；“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。我们操控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量？一份力量换一丝快乐？用自己独特的方式诠释悠然。

　　在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。得不到的心绪，像酸酸的柠檬汁一样孤立无望。疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。

　　生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口

　　的水果味糖，有青涩醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。因为这些的组合，才让我的生活变得多姿多彩，心情瞬息万变。遇到难过，我可以肆无忌惮的哭，碰到开心，我可以无拘无束的笑，这是一个年少如风的年代，这就是一个纯真无邪的心态。

　　在夕阳渲染的影子下，伸开双臂，大呼心声：我的情绪我做主。

　　我的情绪我做主作文2上课铃声响起，我走进教室，打开准备好的幻灯片。学生们看到了主题，小声议论起来“真好，是班会课诶！我的情绪，我做主……”“好，上课”“起立，老师好”“同学们好，同学们请坐。大家都看到了，今天我们上一节班会课，主题是‘我的情绪，我做主’。这节课，要求大家以最放松的姿势、状态听，如果空间允许，你能躺下”这是上心理辅导课的必备条件，需要听者彻底放松。学生们乐开了花，纷纷摆出自己各式各样的姿势，准备享受一节课。

　　先看第一部分，“认识我们所处的时代”。幻灯片展示有以下几个特点“自由奔放、机会多多、诱惑连连、压力大大、悲剧绵绵、真我、挑战、叛逆”，每个特点配有一张好玩儿的图片。针对每一个特点，用幽默诙谐的方式和例子讲给学生，并且允许学生畅所欲言，大家笑成一片，借此排解内心的压力和缓解焦虑烦躁的情绪，为学生接受下面的心理辅导打下良好基础。

　　看到大家都进入了放松愉快的状态，我进行了第二部分内容，“让我们一起体验情绪的变化”。PPT展开故事情景，让学生认真观看每张幻灯片，把自己看作故事中的主人公，感受并写下此时此刻的情绪。伴随着幻灯片的切换，故事发展峰回路转，情绪也发生了变化，让学生细心体会这种变化，真实的记录下来。最后故事落幕，让学生回过头来，看一看自己再这个故事中的情绪变化。这个环节结束后，我对学生们说到：“感触情绪的变化是自我控制情绪的前提，每当我们遇到不同的状况，情绪便会随之改变，从‘愤怒、无奈’到‘同情、理解、自责’，这些都是我们真实的情绪，认识情绪，才能把握情绪。遇到情绪的变化，给自己的情绪一个出口，不能将情绪指向别人，也

　　不应该将情绪指向自己。”学生们似懂非懂的点着头，慢慢理解着这场“情绪大餐”。

　　“好，接下来，我们进行第三部分，感受一下各种情绪”，用幻灯片依次展示了“快乐、愤怒、恐惧、悲哀……”每个情绪配有的照片都让学生们捧腹大笑。“如何管理自己的情绪呢？下面给大家几点建议。一，学会放松，其中音乐疗法很有用。二，合理宣泄，倾诉、喊叫、歌、适当运动、写日记哭……都可以。三，转移。做快乐和放松的事情”。讲到这里，就快下课了。“能够很好的控制自己的情绪，是一个人成熟的标志。大家都已经年满十八周岁了，是成年人了，希望能做到这一点”。

　　我的情绪我做主作文3昨天是7月5日，我、妈妈和弟弟一起来到了休傅园社区，去参加“我的情绪我做主”活动。

　　到了那里，只看见每张桌子上都摆着两张纸和一瓶水。我挑了最右边第一排的一个位子，坐了下来。我旁边是一个比我小的小姑娘，她穿着紫色的裙子，挺可爱的。在我好长时间的期待下，活动终于开始了。

　　老师出来了，是一个胖胖的女教师。老师说了几句话后，紧接着，屏幕上出现了几个词语：大西瓜、小西瓜、起立、坐下、前进、后退、举左手、举右手。老师说，当她说大西瓜的时候，我们要做出小西瓜的样子；当她说小西瓜的时候，我们要做出大西瓜的样子。看谁坚持最久，如果有人做错了，就得坐下。游戏开始了，老师最先说的是小西瓜，于是我们就做出了大西瓜的样子。老师还是说小西瓜，但是有些人变了，只好坐下……

　　就这样，五轮过去了，不过就只有一小部分人坐下来，好多人都还站着，就说明我们是很厉害的。老师又让我们看了一个故事，故事讲的是一个小女孩花了好长时间才做好一个海轮模型，她拿这模型高兴的走在路上，这时她发现地上有一张五十元的钱，于是她把模型放在凳子上去捡钱。结果有个人过来撞了一下她，还把模型坐在下面。小女孩生气极了，结果她抬起头来一看，才发现那人原来是一个盲人。

　　老师让我们说这些环节中，小女孩的情绪都是怎样的？好多人都回答出了不同的答案。

　　老师让我们看了几张图片，让我们说出他们的情绪分别是怎样的。还让我们四人小组讨论，让一些人上去表演情绪，上去说，还说上去表演的人有礼物。由于我太胆小了，所以我就没上去。

　　终于，活动结束了。老师让我们坐着，让之前上台过的同学上去。然后老师从后面拿出几个大礼包，男生是蜘蛛侠的，女生是冰雪奇缘的。里面放着铅笔、蜡笔、尺子、本子等学习用品。我羡慕极了，可是我不敢上去，所以就没有拿到。不过老师还是让我们小记者的同学过去，跟着老师，于是，我们跟着老师，来到了一个房间。房间里面放着许多玩具。老师从一个袋子里拿出几种有白色斑点的伞，让我们挑选。总共有三种颜色，我选了紫色，不过拿过礼包的人就没了。

　　虽然我拿到了一把伞，不过我还是更喜欢那个礼包。我以后一定要努力，让自己有勇气上台去，拿到礼物！

　　我的情绪我做主作文4今天下午，我冒着炎炎夏日到休博园参加“我的情绪我做主”活动。

　　我到活动现场没一会，活动就开始了。讲课的是一个面目和善的的陈老师，陈老师是国家二级心理咨询师、A证心理健康教师。她通过一个小游戏人我们体会了开心，然后她给我们讲情绪存在于每个人心中，而且在不同时候的情绪是不同的。在这么多内容里面我最喜欢的要属“情绪会通过言语表达出”这块，陈老师用几句语气不同的话让我们感受到了“情绪并不是深藏不漏的”。不过，最令我开心的是我争取到了一个回答问题的机会，获得了奖励。

　　通过这次活动我知道了在日常生活中很浅显实用的保持良好情绪的方法。我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。

　　总之，快乐的金钥匙就是：我的情绪——我做主！

　　我的情绪我做主作文5“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。

　　今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。

　　首先，我们玩了两个游戏，分别是：“盒子里的情绪”，“抢凳子”游戏，在这里我就不给你一一的介绍了。但是可以告诉你们：这两个游戏真的很好玩，老是把台下的同学逗得哈哈大笑……接着吴老师又举了许多真实的事例来说明不好的情绪可以影响到健康，乃至生命！最后我们还当场检验了一分钟可以拍多少下手……

　　从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人。如果你们认为这几种方法不好的话，也可以转移一下情绪：1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的"音乐；3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！

　　最后，在这里我祝大家：开开心心每一天，健健康康成长！情绪的力量读后感情绪的钥匙在你手里让坏情绪来得快去得更快

　　我的情绪我做主作文6同样一件事，以快乐的心情面对，你会觉得事情变得越来越好，而以糟糕的心情面对时，你就会觉得事情变得越来越糟。

　　就拿我今年回奶奶家过年这件事来说吧。

　　奶奶家我去过。在长江边，平原上，没有啥特别的风景。前几年，那里开了一个蔬菜脱水工厂，每天排废水，搞得那儿整天臭气熏天；再加上那里的人不是很讲环保，地上，河面和河边都有垃圾，可怜的鸭子都没法去游泳了；还有，寒假去的话，天气还是冷一些，出去玩

　　都不方便。所以，我是不愿意回老家的。可是，既然爸爸说一定要去，我就想，或者会有什么好玩的事情发生呢！再说，还有季鑫辉这个傻头傻脑的家伙同行，至少在路上还有人可以一起玩。想到这里，我的情绪立即就好起来了，高高兴兴的陪着爸爸妈妈一起回奶奶家过年了。

　　回到老家，爸爸要带我去长江大堤上看风景，虽然遍地都是蔬菜，路边白杨树上的叶子都落光了，只剩下光秃秃的树枝，好像没有什么看头，我还是答应了。到了江边，我看见树上虽然没有一片绿叶，却有好多好多大大小小的鸟巢，这让我喜出望外。沿着大堤再往前走，我看见了一片宁静的湖，湖面上有几只野鸭在游泳，我急忙加快了脚步，想近距离的看看它们，可等我一靠近，它们就像飞机一样，从水面滑翔飞到更远的地方。听到爸爸说前面可能有野鸡，我立刻走上前，果然看见了一只比喜鹊大一点的野鸡正慌忙地拍打着翅膀飞向远方，我兴奋极了。回到家，我立刻把这件事告诉妈妈，心想，这里挺好玩的嘛！回老家的感觉好像越来越妙了。

　　后来的几天，我天天都过得十分充实。爸爸还带我参观了世界闻名的黄鹤楼和武汉的东湖；更让我惊喜的是，老天爷好像专门给我演出了一场下雪的大戏，看着漫天的雪花飘舞，看着大地慢慢变白，听到脚踩在雪地的吱吱的声音，那感觉棒极了！回老家的感觉真好！

　　初二的早上，我吃了一碗美味的汤圆，准备回自己的家了，心里反倒对老家有些不舍了，但是，想到奶奶会跟我们一起回家，想到来年我还会回来的，我又开心起来。老家没有玩伴，我却见到了久别的爷爷奶奶，感受到了亲情的温暖；风景不特别，但我还是见到了许多鸟巢、鸟儿、野鸡、野鸭；天气比较冷，我却体验到了下雪这一有趣的自然现象。是啊！快乐的情绪迎来的每一天都那么好！

篇四：我情绪我做主讲座心得体会600字

　　我的情绪我做主心得体会

　　这是一次和父母的谈话，也是我第一次对自己情绪做主。虽然已经进入青春期，自己很少有情绪上的大起大落，但总归也会有些小情绪。当家长用担忧和不解的眼神看着我的时候，我内心多么希望他们可以理解和信任我，他们是那样的关心我的健康成长。因为我也明白，在父母眼里我们永远都是孩子。

　　学生时代，老师总告诉我们：“学习是你们的任务，只要你们按照要求完成了作业，考试考好了，老师就满足了。”从小到大，考试一直是个让我非常紧张的事情，就像打仗前的鼓声、吹号时的哨声，敲响前要不停地回顾作战计划，并且反复确认是否做到万无一失，结果发现自己真的还是紧张到不行。这件事情使我开始质疑，在这个世界上，究竟还有什么是重要的？比如健康，比如亲人，比如朋友。为了父母，为了朋友，为了学习，我甚至忽略了健康；忽略了亲人；忽略了身边的美好。其实父母是非常爱我们的，所以，我们不应该拿他们对我们的爱来作为伤害他们的武器。

　　“爸妈，我长大了！我知道你们爱我，我也爱你们，但是，我有自己的想法，有自己的意愿。爸妈，请给我更多的时间，让我好好的感受这个世界。”我含着泪与他们谈判。然后，得到的却是父母更加坚定的眼神。我相信，也许有一天，我会和他们达成共识，找到一个双方都满意的平衡点，让我们能够长久的生活下去。

　　不好了，是谁啊？是最疼我的老爸，今天又跟我提起那个我最不愿听的话题。“宝贝儿，长大了是好事，可是一定要有分寸，我和你

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　　妈都不需要你挣多少钱，也不需要你孝顺我们，只要你幸福快乐就可以了。”听到这里，我已经开始默默流泪了。是啊，长大了是件好事，可是没有分寸就会变坏事。我总觉得父母给我的爱太多，要求太高，总觉得别人的孩子总是被父母呵护备至，而我却是那个不受欢迎的人，我总把自己孤立起来，离大家远远的，这样才能安全。而我，何尝不是把自己孤立起来呢？我仿佛看见我独自一人坐在房间里看书，抬头就是窗户上我一个人投射出的剪影。孤单吗？或许吧。也许，有一天我会喜欢上这种孤单。我真的不想再把自己封闭起来，这样太累。原本是抱着探讨心态向父母吐露心声的，可我还没来得及表达我的想法，就被一顿劈头盖脸的批评浇灭了。我的心中还是隐隐约约浮现了我父母的模样，我们的距离，是那样近。

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篇五：我情绪我做主讲座心得体会600字

　　《我的情绪我做主》—程靖钧，读后感???读完，?概?个半?时左右。好读、易懂、好?。很多?都觉得情绪是天?的，“我就是这样的?”“他脾?就那样”……也有?觉得情绪的状态是外界的?、事、物造成的、控制的。如果真是这样，那我们岂不是总处于被动、?奈之中？变成了情绪的奴?，被情绪牵着???。改变对情绪的认知，是实现情绪?由的第?步。情绪不是与?俱来的，更不是由外界的?、事、物引起的。让?们产?情绪的，并?是事件本?，?是我们对这件事情的看法、信念。她为什么愤怒？情绪是没有被满?的需求整本书脉络清晰，提出问题、答以观点、辅以故事案例?撑，这样的结构，阅读理解起来不费?。书?引?的故事例?和实验都是?理学研究领域?较经典的。读过?理思维类的书，见到??的例?应该不陌?。读这本书，会知道如何变得更有觉察?，控制??的情绪也将有法可循。?本书?，哪怕只有其中?页内容，能切实地帮助解决??的问题，那就值?了。

篇六：我情绪我做主讲座心得体会600字

　　我的情绪我做主感悟

　　我的情绪我做主感悟（精选16篇）

　　我的情绪我做主感悟

　　篇1一个人能否成功，起决定作用的不是大家以为的智商，而是情商。一个只有智商高，而缺乏情商的人，很容易怀才不遇。智商很大程度上是天生的，而情商则需要后天培养。那么今天我们的汪霞梅老师就来和我们讲讲，如何做一个高情商的人，从而处理好自己的情绪，做到“我的情绪我做主”。

　　情商包含五个方面：自我情绪认知能力，自我情绪管理能力，自我情绪激励能力，认识他人情绪能力，处理人际关系能力。我们可以看到，其中三个都是关于自我的，所以要有高情商，首先就要把自己的情绪掌握在自己手里，而不被外界的人事物所控制。那么然后呢，当他人有情绪的时候呢？我们要做的首先是能够感受他人情绪，识别他人情绪产生原因，但是切忌被他人情绪影响，丧失客观评判的能力。反而要用自己的好脾气，自己的良好情绪去影响对方，这样你的人际关系处理起来就顺风顺水了。

　　情绪是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应，我们按照情绪发生的速度、强度和持续时间长短，将情绪状态分为心境、激情、应激等。主要的情绪包括：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等。而不管是何种情绪，我们最需要学会的就是把握“度”。适当的情绪可以成为激励你行动的诱因，比如喜欢就能导致想与某人朝夕相处交朋友的欲望，适当的焦虑可以帮助你提高学习效率，更好地应对考试。可是如果过度了，则可能导致偏执或者影响你应对困境的能力。所以我们要做到：喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲绝；惧不可惊慌失措等等。

　　亚里士多德:「任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适地，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难」。那么面对不良情绪你会怎么做呢？怎样才能做自己情绪的主人呢？第一步，觉察情绪，包括别人的情绪还有自己的情绪。有道是“不识本心，学

　　法无益”。然后，是宣泄情绪。各种宣泄法包括眼泪宣泄法、喊笑宣泄法，运动宣泄法，环境宣泄法，模拟宣泄法，倾诉宣泄法，升华宣泄法。第三，是改变认知。这里我们又要提到非常重要的情绪ABC理论，改变我们对某一事件的看法解释和评价，我们就改变了自己的情绪和行为结果。而常见的不合理信念有绝对化的要求、糟糕至极、情绪外归因等等。第四，修心养性，保持内心和谐。无论什么我都接受，因为世事本是无常的，祸福相依，我们不会过份地快乐，而当事物破损时，也不会闷闷不乐，痛苦不已，因为我们看清楚了所有事物本来的真相。

　　另外还有一些在日常生活中很浅显实用的保持良好情绪的方法。我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。

　　总之，我们要知道：做自己情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光。

　　我的情绪我做主感悟

　　篇2夜安静，那么安详，缓缓闭上眼，让脚步静悄悄。背后的双手十指紧扣，浏览一双不同的手十指紧扣的画面。听着轻音乐，看着天上的星星，还有皎洁的月色，披上银光却有点寒冷。轻轻的呼吸，让节奏尽量的放慢。最后一次的留恋，此刻与这条幽静的小路隔绝。内心不平静了许久，是否还有眼泪被藏的太深。叹息，再次闭上眼，终于明白这个距离遥不可及。

　　我没有野草那么坚强，不管风雨多大依旧坦然，我也做不到白云那样的无私，为了让雨释放情愿自己魂飞魄散。只是我总是静静的给自己点根烟，为谁妥协一切。回想曾经，戏剧性的相识，童话般的相知。还是感到温馨。多年来，我靠着那些仅有的记忆而努力的让自己活得坚强些。又谁能懂我的心？我尽量让自己活得潇洒些，我尽量让自己不去触碰那根心弦。我生怕，一旦触碰，我的伤将会不可愈合。

　　记忆中的人，总是说不了解我，可是为什么不去想想自己有多难理解呢。内心的涟漪，让今天的主题有些伤感，那如雾般模糊的未来，要我怎么走下去。很多的时候，只想一个人，哪怕失魂落魄我也愿意。每一个夜晚，对我来说有如一年一样的漫长。每次躺在床上，我总是会想起以前两个人的点点滴滴，然后当我有了睡意之后，我努力的让自己的眼睛睁开，我害怕在梦中会有曾经在我心脏二分之一的那个人出现，然后醒来，泪水早已不知不觉的浸湿了枕头。我打开窗，让风吹进我的脑海，让我的记忆努力的被洗涤，可是风不够猛烈......还忘不了我最喜欢的江边，那里有我太多的故事和伤心的回忆。但是也少不了快乐的记忆。只记得我经常会去那里坐坐，那边的风景很好，让我流连忘返。我喜欢就这样的静静坐在台阶上，然后会不知觉的想起曾经也有一个人陪我一起坐过的台阶。往下数，慢慢的数下来，却发现竟是自己坐的这一阶。忘记了哭泣，泪水被我的倔强压制，我感觉自己成熟了不少。至少会懂得如何去忘记过去，如何去面对未来。只是我唯一做不到的就是绝情而已。

　　这风景被我顺利的记住，凌乱的头发在风中舞动，不去想别人的认为，哪怕他人的眼中我是疯子。只有我自己知道今天的主题是内心的独白。天色渐渐变黑，云的聚会也已解散。

　　路灯点亮，这个城市变得漂亮，伸出手，无名指上的那颗三叶草此时闪亮。我抬头仰天长啸，让我的情绪暂且释放，看不见别人目视，听不到别人的口气。我依旧缓缓的走在这美丽的路段，享受黑夜带给我的勇气。

　　忘记说一句，唯一没有改变的就是自己的面貌。

　　我的情绪我做主感悟

　　篇3生命，从“哇”一声啼叫起，就意味着与谁人既是同等，更是属于宝贵和神圣的。然而，生命很多时在面对某一些事，它却显得是那么微不足道，甚至可能是苍白而无力的。

　　生命，原本只是一张洁白的纸，一经铺开，人生这支笔，便开始着手在纸张上书写或描绘种种色彩。经年累月，生命褪去最初的色彩，留一纸陈词，亦无法追回从前。

　　为了生活，生命有时不得不放下尊严，这就是所谓的“生命，是活一种情绪”。这里的你是完全没有掌握自己生命的权利，你的情绪是委屈的，是哀怨的，是不甘心的，是无奈的。带着这种种情绪，试问你的生命能活得轻松吗?不!不能!一切在这情绪中变了味!生命，是你称心如意时，任意挥霍的本钱，生命，是你在经历种种磨难时，最不舍得放弃也是最想坚强走下去的唯一理由!故，生命，是活一种情绪，你的情绪决定你生命的宽度和质量。

　　生命，是活一种情绪。就宛若你人生处于万般如意时，你的感觉像春天，怎么看都觉得自己的世界就是一幅“桃花依旧笑春风”的妩媚多姿的画卷。哦，你的生命，在这里得到自由的盛放，真是人生一美丽呀!生命，是活一种情绪。当你用单纯的视线看人生时，你的前程正如夏日的“小荷才露尖尖角”，每一处对你来说都是生机盎然。这里的你，没有懒惰，没有拖沓，一路向前冲是你坚定不移的方向。

　　生命，是活一种情绪。行走在人群中，不经意翻看自己的背囊，你会发现原来你的经历，你的智慧，你的才能，让你有了“晴空一鹤排云上”的狼樽持尽９剩渐行渐进中，你将会欣赏到人生的一道金秋季节的最灿烂的风景?生命，是活一种情绪。当你的人生被紧紧困在低谷时，抱怨或退缩都不是最好的办法。倘若，这时的你能与冬天一起吟诵“窗含西岭千秋雪”，你会领悟到，原来生命在这个时期亦可有它的韵致。那就是努力激起你的热情，勇敢跨越种种迷茫，相信困境很快可走出。

　　在细细咀嚼了“生命，是活一种情绪”这句话后，才发现说这话的主人，是一个多么睿智的人!其实，生命真是说长不长，说短不短，尤其是面对无法预测的命运，我们的生命，只能活在自己的情绪下。

　　你的情绪决定着你的每一天，当你的情绪是充满无限快乐的，那么你的生命纵然短暂，它依然可以活出灿烂;你的情绪如果是消极的，纵使给你一片阳光，你还是无法感受的温暖!那么，应该如何让生命活出一份好的情绪呢?看来这是每个人都得好好来沉思的问题。

　　我的情绪我做主感悟

　　篇4有一天朋友很沮丧的说：真的很离谱，这几天的心情总是有点怪怪的，不知道是否和每个礼拜一，都要参加无聊的会议有关？但愿答案是肯定的，那么至少可以知道，情绪究竟被如何搅乱的原因！

　　其实人们在生活紧张，而且是汲汲营营的日子中，看似喧喧嚷嚷的情境里，极目所致彷佛极其热闹非凡，或是到处都充满强强滚的气氛，可是偶尔在内心深处，却不禁兴起莫名其妙的空虚感。

　　她的心情，让人想起有些上班族，对于一日复一日，而且是永远没有改变的工作内涵，偶尔会觉得愈来愈排斥，于是不禁想起：人们的心情，是否会因为工作倦怠周期之干扰而感到疲惫呢？

　　也许朋友的心境，就是基于上述因素之故，所以让他觉得有一点茫茫然，而且心里总是觉得懒洋洋，甚至沮丧而不甚快乐。

　　不过人们有那样的感觉，通常都是在极度欢乐过后，然后才偶尔悄悄然而浮上心头；可是我们都不喜欢此种折磨，如果那算是心情折磨的话，我们真的不知道应该如何缓解呢？

　　朋友刚度过一段不愉快的感情事件，想必她的心情折磨，还包括了不必要的思念情怀，加上作繁忙之故，因此宛如生活在作茧自缚的情境当中。

　　其实人们偶尔会思索：所谓思念的真正意义，究竟会是甚么样的心情呢？或者一个具有感性的人，究竟要把自己推到哪里种境界，才会真正领悟到思念的真谛？

　　对于这样无厘头的思维模式，人们可曾经想要过什么样的生活？有很多时候，我们总是习惯于某种型式的生命，却被长年所形成的习惯所束缚，所以忘记了原本就具有寻找另一个出口的本能！

　　所以人们偶尔会厌倦于薛西佛斯情结，一再重复而无奈的意象，宛如是生命的全部；在看似有若无生命之茧之情境中，我们很心虚的弃械投降，然而外在现实的环境，却又要人们虚张声势，或是随时而武装一番，所以总是觉得好累人呀！

　　那么失去意义的思念情怀，究竟是恋人絮语之代名词？还是惨绿年少之专利品？或是朋友之间很自然的心灵沟通？抑或偶尔往自我内心深处所省思的过程？

　　也许这些定义都对，可是也都不对；然而人们却知道，真正想念的滋味很单纯，也很甜蜜呢！

　　而且人们更清楚，除非有朝一日忘记呼吸，否则绝不会失去思念与破茧的本能；更不会因为愚笨而不小心忘记，在生命中真挚撷取心灵互动的幸福感觉！

　　我的情绪我做主感悟

　　篇5一路走过，十室六空；剩下的两间全是留守农夫农妇，他们大抵在60岁以上，其中还要养育孙子孙女，外孙子外孙女。问及为什么如此做留守农夫？为什么会有留守儿童？尽管家家的背景和原因不一样，但是，大致就是打工第二代对农村生活没有半点眷念，他们宁愿选择背井离乡，选择妻离子散，选择逃离的方式和乡村决裂，尽管乡村还有老父亲，还有未成年的儿女……

　　这是缺乏亲情的乡村故事。但是，正是因为时代给予人们不同的选准生活的方式，这些打工的农民工们勇敢地走出了大山，经过若干年之后，他们不再选准回归故乡，回到故土，因为城市和城市的一切足够让所有的年轻人充满了欲望，他们以最决然的方式选择背井离乡，因为只有如此，才会给自己的人生一丝改变的希望。这些打工者或者打工二代们就以这样的方式和故乡留下充满了痛苦和绝望的留守父母好留守儿童们……

　　但是，这些打工家庭的房屋结构明显要比不去打工的家庭要漂亮得多，而留守儿童的吃穿用度也明显比乡村正常家庭的孩子的生活要好些。

　　另外两家父母均在家务农，但是，我们去访谈的时候，他们却正在田间地头山坡山梁的不低于75°仰角的斜坡旱地上劳作，农舍的房屋陈旧不堪，居家的四周环境满是牲畜污染的狼藉，猪圈内是嗷嗷直叫的年猪、池塘内是拥挤不堪的鸭鹅、逡巡的土狗正警惕地监视着所有的陌生人，走进他们的房屋，除开电视机、手机之外，其他的居家家具往往是陈旧而漆黑。即使给我们端来的滚烫的开水，在热气腾腾中除开柴火的烟味之外，便是比较浑浊的水……这些老实巴交的农夫家庭。也许，除开他们是团团圆圆的一家子之外，几乎一无所有。事实上，他们的孩子正是农村少数非留守儿童家庭，而这些孩子也许除开有亲情之爱之外，有家的温暖之外，同样是一无所有的清寒……不是他们不勤劳，不是他们不善良，不是他们不知道外面的世界很精彩，他们选准这种温情的贫寒的家，也选择了这样困守在乡村生活的无指望的日子而已。

　　是的，乡村的土壤太贫瘠，贫瘠到只能用脸朝黄土背朝天、辛辛苦苦几千年的最原始的方式生活，绝望到几乎不敢产生冒险精神的欲望。

　　这两种乡民，让我们感受到乡村生活的困难，这种困难是两难。要么失去亲情失去对子女的爱，要么失去物质和环境的改变，让自己的孩子有一个至少是完整的家而已。

　　我的情绪我做主感悟

　　篇6继续昨天的笔记，阅读凤凰网第115期“读书会”，话题正是“回不去的故乡，进不去的城”这个迫切又真实，残忍而又带有期许的话题。叶一建的《乡愁里的中国》成为话题的主角。“这是一本写给所有身在城市却依然充满乡愁的‘城客’们的书。”

　　有一对姐妹居住在深山深处，只有爷爷奶奶携带着。据奶奶介绍，奶奶是一个没有文化但十分健硕健谈的乡下农妇，据她讲到……她们的母亲不辞而别，而她们的父亲却已经到沿海插门而去，就这样将两个孙女丢给了老家乡下。当年他们父亲出门而去的时候，他们姐妹两才半岁和岁半……我回忆起两姐妹红扑扑的脸蛋，想起他们在校园的微笑的天真，想到他们事实上只有爷爷和奶奶，没有爸爸和妈妈的未来……真的感到这些山区的学校承担着不可能完成的“重担”……尽管生活是如此的悲催，但是，生活还在继续，无从感知回不来的第二代是如何面对亲人在远方的情感，也无法真正体会这些留守老人和孩子对生活的态度，但是，至少，我从这一个奶奶身上看见了三峡人那种对生活的乐观态度和勤俭持家的那种不屈的精神……

　　我记得其中的一个孩子，很淳朴也很活泼，但是他的父母已经整整四年没有回来看过他们了，这些话，孩子不会给我们讲这些，而这一次从他的奶奶那里，一个瘸腿缺牙的老人的嘴里亲口说出，当时我

　　们几个也很震撼。我特意再一次看看孩子的脸，听他说，他和父母还经常有电话联系，而他的脸色依然没有半点变化，似乎已经接受了这个现实。幸好，在班级和课堂之外，我对孩子有教无类，对他也是蛮好的，比如，学习啊，精神啊，包括中午在我的寝室教孩子们下棋啊，让他们弹风琴啊，或者让他们随意读书啊，至少一点也没有见怪也没有半点刻意。

　　远着松柏和坡地的边际，顺着山溪水的的乱石谷底，终于下得山来。走过豆苗的田埂，转过几座被遗弃建筑时间不长的比较新的房屋之后，便是一条乡村二级公路了，在公路的上方正是一座新建的高速公路的高架桥，而这一一条高速公路正是上海通往重庆的主干道……

　　站在山溪口，这是一个乡村人口稍微密集的小村子的时候，我特别转身回看了几眼孩子，在山脊上的竹林和松柏掩映中的房屋。而心底切实的对“白云深处有人家”的诗意反感起来。

　　而我面对的正好这些“城客”的孩子，或者他们的父母，或者被他们刻意忘却但惦记的故土……我就走在这样的大山深处，事实上，我也是生活在这样被世界遗弃的大山深处的一份子。

　　我的情绪我做主感悟

　　篇7其实人们在生活重要，并且是汲汲营营的日子中，看似喧喧嚷嚷的情境里，极目所致似乎极其热烈不凡，或是到处都充斥强强滚的氛围，可是有时在心坎深处，却不禁鼓起莫名其妙的空虚感。

　　她的心境，让人想起有些上班族，对于一日复一日，并且是永远没有改变的工作内涵，有时会认为愈来愈排斥，于是不禁想起：人们的心境，是否会因为工作倦怠周期之干扰而认为疲惫呢？

　　其实人们有时会思虑：所谓怀念的真正意义，毕竟会是甚么样的心境呢？或者一个具有感性的人，毕竟要把本身推到哪里种境界，才会真正融合到怀念的真谛？

　　对于如许无厘头的思维模式，人们可曾经想要过什么样的生活？有很多时刻，我们老是习惯于某种型式的生命，却被长年所形成的习惯所束缚，所以忘记了本来就具有寻找另一个出口的本能！

　　所以人们有时会厌倦于薛西佛斯情结，几回再三反复而无奈的意

　　象，似乎是生命的全部；在看似有若无生命之茧之情境中，我们很心虚的弃械屈膝屈膝投降，然而外在实际的情况，却又要人们虚张声势，或是随时而武装一番，所以老是认为好累人呀！

　　同伙刚度过一段不高兴的情感事宜，想必她的.心境熬煎，还包含了不须要的怀念情怀，加上作劳碌之故，是以似乎生活在作茧自缚的情境傍边。

　　那么掉落去意义的怀念情怀，毕竟是恋人絮语之代名词？照样惨绿年少之专利品？或是同伙之间很天然的心灵沟通？抑或有时往自我心坎深处所省思的过程？

　　不过人们有那样的认为，常日都是在极端欢快过后，然后才有时静静然而浮上心头；可是我们都不爱好此种熬煎，假如那算是心境熬煎的话，我们真的不知道应当若何缓解呢？

　　也许这些定义都对，可是也都纰谬；然而人们却知道，真正惦念的滋味很纯粹，也很甜美呢！

　　有一天同伙很沮丧的说：真的很离谱，这几天的心境老是有点怪怪的，不知道是否和每个礼拜一，都要参加无聊的会议有关？但愿谜底是肯定的，那么至少可以知道，情感毕竟被若何搅乱的原因！

　　也许同伙的心境，就是基于上述成分之故，所以让他认为有一点茫茫然，并且心里老是认为懒洋洋，甚至沮丧而不甚快活。

　　并且人们更清楚，除非有朝一日忘记呼吸，不然毫不会掉落去怀念与破茧的本能；更不会因为愚蠢而欠妥心忘记，在生射中真诚撷取心灵互动的幸福认为！

　　我的情绪我做主感悟

　　篇8如果你看到你的一个朋友，他情绪低落、行为颓唐、精神不振。你上去问他，“为何如此？”他会告诉你，由于碰到一个什么事情，受到了很大的打击，所以才会如此。你可能会认为他的解释很合理，很有道理。但实际情况却不是如此。

　　两个花匠去卖花盆，途中翻了车，花盆大半被打碎。一个花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉。”另一个花匠说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。”

　　美国心理学家艾利斯认为：人的情绪和行为反应不是由于某一事件（Activatingevent）直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它的认知和评价所引起的信念（Belief），最后是信念导致了在特定情景下的情绪和行为后果（Consequence），这称之为ABC理论。这一理论纠正了我们惯常的思维定势。通常我们会认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是C直接的原因。结论：不是事件，而是你对事件的认识决定你的反应。

　　客观事件我们是无法左右的，有些事件是不以人的意志为转移的，但是主观信念是我们可以通过努力加以控制的。虽然我们无法避免所有不合理的信念，但我们应充分认识它的存在，尽量减少其对我们生活的负面影响。不合理信念具有以下三个特征。

　　第一，绝对化要求。它通常与

　　“必须”，“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。俗话说，“人生不如意事十之八九”，“计划不如变化快”生活中很多事情是不以人的意志为转移的，我们每个人不可能在每一件事情上都获得成功；同样，周围的人和事物的表现和发展也不可能以我们的意志为转移。

　　第二，过分概括化。以一件事的成败来评价整个人（包括：自己或他人），这无异于一种理智上的法西斯主义。在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以每个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的。

　　第三，糟糕至极。糟糕就是不好、坏事了的意思。当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种灭顶之灾。我们当然希望不要发生我们所认为得非常不好的事情，但是我们没有任何理由说这些事情绝对不该发生。当一切已成事实，我们必须努力去接受现实，尽可能的去改变这种状况；实在不可能改变时，则要学会在这种状况下生活下去。

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　　篇9当一个歌者为一支歌陶醉，一个诗者为一首诗痴迷的时候，台下，我们的主人公“阿黄”一条极其普通的狗，已经无路可走了。

　　为了心中的梦想、持续的幸福，它忙忙碌碌、风风雨雨许多年了。它选择了一个岗位又一个岗位，从一家公司到又一家公司，兢兢业业，从不敢怠慢。可是即便如此，也没有一个好结果。要么，因不满公司的管理而离去；要么，因力不从心被辞退而跳槽改做它行了。

　　说起来，阿黄并非是一条碌碌无为的狗。它小有学问，力求上进，偶尔也会发表一二篇“豆腐块”，有人为它叫好。只因“世有伯乐，然后有千里马”，才落得个“狗”的下场。是的，这个世界如今多起来的是些财富的伯乐，而那些权力的伯乐们也已下海了。

　　黑亮的眼睛，黄黄的皮毛，在“狗”的家族中，阿黄也可算是标致的男子了，只是它多了一些孤独，不与“人”同流合污罢了。其实，阿黄是一条老实、能干的狗。每日里，它做的很多，要求的很少。每天早早的上班，迟迟的走，从不迟到早退，脏了、累了，也不抱怨。从不会因风雨大了些而放下手中的工作，老板也不会因雇佣了它而少了一块牛肉或鸡大腿。可是，终因阿黄不学阿谀奉承，讨不到老板的欢心，阿黑、阿猫做的那些事儿全推到了它的身上。

　　阿黄实在太累了，需要歇歇了，倒下，便不想起来了。其实，很累很累的是它的心。“人心叵测啊”，为什么狗心也那么难懂呢？

　　为什么每个夜晚，阿黑可以小睡，阿黄不能小坐呢？阿黑是组长，是不是这个世界，全天下都是“州官可以放火，百姓不能点灯”呢？漫长的夜晚，眼睛真的不争气，说闭上就闭上了，使劲睁也睁不开，最终还是合在了一起。组长看见了，大吵了一顿。临了，丢下一句话“等待着，严重处理吧”。私下里却转过话来“其实，一块猪蹄子就可以解决问题了”。

　　为什么白日里，阿猫可以做些轻的、干净的工作，阿黄的工作却又脏又累呢？而且，阿猫时常还会得到一些小补助，像什么“法国的香水了，日本的胭脂了”，时不时组长大人还会飞来一个媚眼“惹火上身”。可是，阿黄就不同了，稍有不顺，就是一顿呵斥。是不是因为阿猫的脸蛋好看了些、身材匀称了些，组长大人便怜香惜玉了。可是，这是工作啊。

　　看来，不合理，在这个世界还是存在的。

　　外表美，不代表心灵就美。权力大的、财富多的，做的不一定都是好事。有时候，这个世界还真的需要一次次革命，把所有的美好争取过来，使这个世界更加的美好。

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　　篇10情绪就像天上的云，飘忽不定，变化多端。天上的云彩随天气变化，有时晴空万里无云，有时乌云密布，有时白云、灰云、黄云、紫云、红云交相辉映……当你仰望天空，看到天上的云彩游移不定，变化无常，突然冒出许多雪山、黑豹、灰兔、黄狗、棕牛的时候，你的心情就会豁然开朗，没什么是永久单一的，只有复杂多彩才是永恒的。人是多么灵性的，上可以通天，下可以透地，来到世上一游，是多么美妙、神圣。

　　情感是遇到一些人和事物之后，在内心产生的感悟、感念、感情。正因为人是有情感的动物，才使周围的万事万物都与人发生了“联系”，对父母依恋，对外界好奇，对老师尊敬，对同学友善，对花草鸟兽珍爱，对工作向往……人活在世上，因为情感，才使生活更加丰富多彩。就拿挨打来说，接受父母的挨打，你会认为那是爱的体现，因为做错了某一件事情而挨打，从此不再犯同样的错误，这是“严师出高徒”。如果是无辜挨别人的打，就可能产生怨恨，认为自己的尊严受到了打击。如果是为了挽救公共财产，或者打抱不平而遭坏人打骂，社会就会谴责坏人，给行侠仗义的人鼓气、奖励。……面对不同的处境，不同的人和事，人的情感体验是不同的，只有经历了各种各样的情感体验——喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，才能在再次遇到同样情境的时候，泰然处之。

　　情理就是根据情绪和情感的形成，找到一种中庸的办法，谓之合情合理。许多事情发生之后，总会引起一些人的围观和议论，这是情理之中的事情，因为好奇是人的天性，有了这种好奇心理，才使得人们不断从社会生活中学到许多知识，悟出做人做事的道理。一些人犯法了，如、吸毒、抢劫、杀人等，有人说司空见惯，见怪不怪；有人说贻害无穷，必须惩罚；有人伸冤，说万不得已而为之。众说纷纭，就看你站在哪个立场、哪个角度说话。违法犯罪的事情，还会随着时代不同而量刑不同，如“杀人偿命”，人人平等，在某个朝代某个地域能公正处理，维护了法制尊严。但在另一个朝代或地域，就可能变成“金钱万能”，有钱人能买通官吏，使杀人者免于死罪，变无期徒刑、有期徒刑，甚至逍遥法外，不了了之。因此，无论是讲情义，还是讲法理，也没有绝对的对与错。一切都是相对的，走不通的时候，改变思路，或改变方式方法，就会让死路变通途，重新焕发生命活力。

　　我的情绪我做主感悟

　　篇11听西门桥外火车呼啸而过，才知道自己半夜未睡，热得二晕二晕的资阳，凉快两个字成了夏天前所未有的奢望，但求一缕风，蒲扇不离手，从一楼无辜的爬到七楼，明明是清新可口的小鲜肉，却分明闻到了一喘一息陈年老肉的味道。

　　岁月是把杀猪刀，割断了多少击水中流的意气风发，不由分说的汗水苍老了我那张一心想要年轻的容颜，半夜的西门桥没有歌声，倚楼望月，七楼之下的九曲河早已没有了传说中的渔火点点，渔舟，小桥，月影如画，如此诗情画意的折腾一番，无非是为了回到那个可以小憩的窝。

　　老实说，有窝的感觉，就是满满挡不住的幸福，一个人，可以随意摆着各种舒服的造型，一个人，可以随意畅想未来，想躺就躺，想坐就坐，让心情无端的飞翔，也许这就是我不贪恋办公室一方清凉的唯一原因吧。

　　午夜的资阳，比成都安静了许多，那些来来回回都无法入睡的人们，念想着冰镇啤酒的味道，河有九曲，风也有九曲，转弯抹角的夜风，不断的清凉着我用报纸糊过的轩窗。

　　我想，今夜是无法入眠了,不如站在七楼之上，看一看资阳的夜色，在余温未退之时触摸一下滚烫的资阳。

　　冰箱里，仅剩下的一坨坛子肉，勾着我并不坚定的味蕾。

　　别说资阳没有美味，就闻一闻坛子肉那香味，已经是飘飘欲仙了。

　　听老资阳讲，坛子肉是有讲究的，老婆婆做的葩烂香浓，小媳妇做的绵长淡香，小姑娘做的回味悠长，”一层干菜一层肉，青霜飞尽

　　物出油。且坐且饮看雁落，外来远客闻味愁。”

　　狼吞虎咽的我是无论如何也辨不出坛子肉出处的，一边饮着六百年的“两节山”酒，一边看着无边的月色，一边拍打着讨嫌的蚊虫，人生的滋味，就在酒肉穿肠过的叹息声中唐宋元明清了。

　　月色如画，唯有孤影相随。

　　看来，我是缺少李太白对饮成三人的豪迈了。

　　酒，自然是好酒，有着老资阳的浓郁气息。

　　八斤重的两节山，让我感受到了资阳人浓浓的情谊，记得去年的年会上，两节山就默默地赞助了一百坛，这个情谊是用金钱衡量不出来的。

　　美酒赠英雄，想来想去，我都不该是英雄的，既不能单手博虎，也不能豪饮三碗，不过我还是收下了美酒。

　　在资阳这片土地上，其实是不乏英雄的，为国尽忠的饶国华将军就是一座不朽的丰碑。

　　好酒要有好菜，两节山，坛子肉，已经让我醉了。

　　热乎乎的资阳，我微醺在两节山的酒意里，半坨坛子肉香透了我的肺腑，夜，依旧漫长，竟然无法入眠。

　　我的情绪我做主感悟

　　篇12分别后的第一个周末，一个阳光灿烂的日子，静静的午后，空气中还残留着十月秋风侵蚀后的淡淡桂花香味，听着舒心的旋律，懒懒的躺在蓝天下，不知何时悄然间走进了梦乡……

　　梦里是一片洒满阳光的金色世界，你的笑脸就像一朵独一无二、看也不够的花儿，笑靥里是那样的纯真，就像水晶一样清澈透明，那美丽的样子是雪莲花也无法比及的，就想一直看着，看着……

　　轻轻的握着你那纤柔的小手，微微的笑着，甜甜的感觉就像抓住了所有梦想，拥有了一切……走在车流如水，人群似海的街头，城市的喧嚣，让我感觉到的只有你和温暖，心中难以言语的幸福，即使默默的走着，走着……

　　拥抱，我就像到了平静的幸福港湾，感觉不到尘世的烟雨风云，和生活的纷乱疲惫，拥抱着你，感受着你芬芳的气息，就像抱住了幸

　　福，拥有了一切，不再需要什么，不再梦想什么，就算是此刻死去，也会是幸福的笑着，笑着……

　　微风轻轻抚摸着我，不知过了多久，把我从梦中唤醒，心中还是甜甜的，笑还是依然微微的，当风拨弄毛发时那微微的凉意划过，才发现那只是昨天，只是再次在梦中上演，而你却在很远，很远……

　　短短的一个星期，别离就像是几个世纪，而你的一点一滴，在我心中的烙印分外清晰……看着湛蓝的天空，朵朵白云就像浪花，远处那一缕一缕薄如纱的云儿就像我的思念在向远方不断的蔓延！于是，我梦想着那白云载着我，轻轻的飘向你，在你的天空里看着你！但此刻，我只有把心放在云朵里，让它邮寄，悄悄的停在你的天空，顺着擦过云边的阳光照在你的窗陵上，静静的注视着，或许是你不经意的回首，看到你美丽的脸儿，我也会甜甜的笑！如果可以，好想和你一起，坐在云端，看金色的阳光洒满一地……

　　看着西下的太阳，看着远方，那空空的茫茫的天际，心中却是满满的思绪，都是关于你……于是，转身背向着太阳，慢慢的走着，看孤单的身影，梦想着：两个牵手的身影，相依着走在人生的路上，任阳光把身影越拉越长，直到阳光散尽……一个是你，一个是我……

　　可是，此刻思念把我的心灵占踞，孤单和空虚在秋风中轻轻的吹着，丝丝的透着凉意，时间就像老了的蜗牛，静静的爬着，爬着……期待就像沸煮的水，把我的心无情的煎熬……以为自己不会那么的想念，现实嘲笑着，自己欺骗了初衷，想念在心中升温……

　　思念的情绪，拥挤了心灵的天地，潮红的双眼，渐渐的模糊，滚烫的泪水悄悄落下，散落在秋风里，瞬间的冷却，是否会潮湿了你心中的空气？

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　　篇13我很少写东西，因为我相信每次键盘的敲击都应该是自己内心的述说。昨天看了余文乐、高圆圆主演的男才女貌，虽然片子不是哪么的红，但是里面蕴藏着的真实的爱情却深深的触动了我。

　　作为一个水瓶座的男孩，我觉得自己一见钟情的概率几乎为零，因为感性的同时确又有着理智的头脑，绝不会冲动的把自己的未来当

　　掉，也就不会随意的去开始一段感情。大学，枯燥的学习，背井离乡，再加上偶尔的小情绪以及内心闷骚的想法，难免会想找个依靠。但是究竟是为了解除心中的寂寞而谈恋爱，还是该出手时就出手，我相信必然是仁者见仁智者见智。但我绝对不会是前者，毕竟说不定到最后弄的两败俱伤，感情债还是少欠点好，说不定哪天老天就“报答”你了。

　　言归正传，回到电影上来，主要讲述了两对恋人间至诚的爱恋。女主角小优是个天生有心脏病以及听说障碍的女孩，当然她有着美丽的外表，男主角杨乐是个小镇的交警。每天小优教完幼儿园的孩子后送孩子过马路都会与他擦肩而过，很自然的他喜欢她，她也喜欢他。两人一直未向对方表白，直到他听到她得重病的消息，才不顾一切的找到她向他表白。当然之前为了能和她说话，他学习了手语，最后却发现小优的病只是虚惊一场。但是他们的爱情却遭了小优父亲的极力反对。很自然地，小优没有听父亲的话，选择了嫁给杨乐并怀上了他的孩子。可这并不是一个好消息，由于先天心脏病，小优如果生孩子生存率只有一成，但是她却毅然决然的选择了如此，甚至不惜离开他。看到这里说实话，被感动了。究竟要什么样的爱，才使小优为了给他生一个孩子，宁愿抛弃自己的生命。也许这就是所谓的至死不渝。看过了太多的欺骗与被骗，才会觉得它是这么的炫目，以至于被刺痛。至于另一对恋人让我感动是为了她可以为了和他在一起放弃自己的事业，所以如今结婚什么房啊车啊都是扯淡，如果她是为了这些才愿意和你在一起，那当你没有这些的时候她当然也会抛弃你。当然作为家里的顶梁柱你有责任让自己的女人生活在好的环境下。

　　于是乎，如果两个人发生了问题，归根结底只是这两个人还不够相爱而已。所以感情还是不要随便的好，当然更不能强求，还是两情相悦来的潇洒，这样才不会那么累。

　　我的情绪我做主感悟

　　篇14生活里，不是因为不快乐，才伤感，也不是因为不幸福，才伤感。只是，一曲伤感的音乐，一段伤感的文字，一个伤感的画面，一组感人的镜头，就会有淡淡莫名伤感，悄悄袭来。

　　常常，喜欢在安静的午后，或者寂静的夜晚，一曲伤感的音乐反痛得最深的，总是沧桑的心或许经历的太多，心，才渐渐学会了坚强。把一切无法遗忘的交给时间去淡忘…感谢生活，让我们学会了遗忘；感谢生命，让我们学会了成长；感谢沧桑，让我们学会了坚强。也许有一天，生命里路过心上的那些人，依旧还在灯火阑珊处，笑靥如花静然绽放，让心情清温淡暖。而有些人，转身的那一刻，却已是轻舟已过万重山，咫尺天涯，情随岁月流，心伴年华飞，任往事在时光里沉浮；即使再牵挂，也不得不，各自陌路，各安天涯。人生如旅，亦哭亦歌，曲终人散时，不过是痛者自痛，伤者自伤。我用一转身离开的你，我用一辈子来忘记。谁放了谁的手，谁比谁更难受？

　　人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到结尾，本是一趟旅程，每个人都在途中，每个人都在不知不觉路过着沿途的风景。也许，生命本身就是一个传说，悲欢离合，人在旅途会在不知不觉中路过着沿途的风景，记住该记住的，忘记该忘记的，也许，我们无法把握未来，但我们起码可以左右现在。那些细碎温情，铭刻于心，对的时间，遇到对的人，是一生幸福。对的时间，遇到错的人，是一场伤心。这世界上，走得最急的，总是最美的风景；痛得最深的，总是沧桑的心。往事像落花一样，随水飘零，不知道流向哪里，也不知道哪里是归宿。

　　有些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，承诺是一张白纸，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。知道自己没有权利一次拥有那么多，所以也别去幻想什么。否则苦了自己，也难为了对方。人生就是这样，很多事我们无法控制，一生要面对很多悲欢离别…不要因为没有阳光而走不进春天，不要因为没有歌声而放掉自己的理想。那些牵尘往事，注定是一道最美的风景，因为有梦在心上，所以甘心流浪，对于沿途的风景我只能边走边忘…

　　我的情绪我做主感悟

　　篇15很多时候阻碍个体前进的，不是自身的动力与勇气，更可能是眼界与格局。在没有发挥出最大潜力的时候，你不知自己的潜力有多大。由于从一个平台到另一个平台的付出、精力、耗费等是如此之大，在

　　到达的那一刻，我们以为到达了一生终其努力到达的最大目标，殊不知人生的目标根本无限，认定的最终目标只但是是遮挡你前进的浮云，当你没有潜力或无法打散浮云的时候，你当然不会发现浮云之后更壮丽的美景。

　　成功的人生即是在这样一个又一个的平台期中不断的积累与突破，直到到达对应的极限，其实任何平台期内的不妥协、用心应对，乐观向上都十分重要，即便平台期时间很长，但这种情绪及行为的对应仍然是在积累转化的能量，虽然这种积累无法量化，形化，但当走向下一个平台时，能量自然会起相应作用。

　　如此，沿着上升的道路一一向上，跨过一个个平台，个体的人生之路走向圆融，才不这一生，不辜负人间走一趟。

　　细细思考，这种积累量化突破的状态与个体本身的心态亦有对应的反馈关系。无论如何，平台期都会是一个长期的，可能是重复性，亦可能是无味的过程，细节虽有不同，但稍稍放大时间，会感到过程的无味与恶烦，这恰是平台期带给个体的情绪反应。在此状态下个体本身的心态恰恰应当不受这些影响，以用心乐观的心态，平静稳定的应对，认清整体的上升状态，积累、付出、不停歇，相应新的平台，新的期望就在前面等待，静待相应时点的到来。

　　阴阳交替，物极必反。反向的趋势同样存在于个体发展的过程中。由于种种原因，可能会在一个下落平台的过程中，但由于人生的复杂性，以及人生而为人的特殊性，正常状况下，其实反向趋势的力量都不会很强，一般走一个小周期内的反向平台已经让人精疲力尽或悔而为人，更何况多个下落的平台。如果在此反向平台的过程中，个体能清晰认知，扭转相应的心态与做法、行为，便能很好的施加反作用于该反向过程，经过积累效应，同样能够扭转这个过程，回到原先正常的发展通道上。

　　世间阴阳交替，盘旋往复，在小周期内的起伏太过正常，难是在大的一生中能始终持续上升的过程，不断积累，圆满人生。

　　我的情绪我做主感悟

　　篇16情绪，是我们生命感受的晴雨表。情绪好了，生命就美好;情绪不

　　好，不仅无法感受到美好的事物，有时还会成为亲情、友情的最大杀手。

　　相信我们每个人都有过这样的体验，当自己处于悠闲和舒服状态时，情绪都会比较好，也乐于友好待人，而当身心疲惫时，就会烦躁不已，甚至对身边无辜的人乱发脾气。在日常生活中，我们也会经常看到这样一种现象，越是忙碌的地方，吵架的人越多。有些人即使平时谈吐不凡、举止礼貌，一旦疲惫就会暴露了修养低下的本质。比如：在车流拥堵的路上，我们会经常听到一片埋怨叫骂的声音;在车站、码头，我们会看到因车船延误而对服务人员不依不饶的乘客;在周末晚上加班的办公室，我们也时常会见到有些人对着电话大吼大叫……。

　　困境见人心，有些人，只要一累，心里、眼里就只剩下自己，情绪非常烦躁，很多平时不会放在心上的事，在此刻会突然变得很困扰，不仅不能指望他为人分忧，还得去安抚他的坏脾气，一不小心甚至还有可能无辜的成为被发泄的对象。

　　因为人在疲惫的时候，行为举止就会不受大脑支配，情绪、心境、甚至看待世界的角度都会变得消极暗淡。所以，当你处于身心疲惫的状态时，学会管理好自己的情绪尤为重要，这个时候最好的处理办法是：自己一个人待着，或者仰望一下天空，或者看看书，让自己尽量安静下来，等待不好的情绪散去了，再继续工作或者与人打交道。即使没有条件自己一个人待着，也要保持沉默，先处理好自己的伤口，不要随便把自己的坏情绪丢给别人，以免对身边的亲人或朋友造成无端的伤害。

　　也许有人会说：这说起来容易做起来难。是的，所有的能力在开始学习的时候都不容易，养成习惯就不难了。习惯就是重复践行的结果，只有反复练习才能形成习惯，习惯久了就会让你成为品质和素养好的人。

　　其实，很多修养好的人并不是神，他们也有疲惫的时候，也需要安抚，只是他们懂得在疲惫的时候管理好自己的情绪，懂得体谅他人的不容易，懂得即使不能为别人分忧，至少不能给别人添麻烦，更不用自己的遭遇惩罚别人。